MBSR steht für „Mindfulness-Based Stress Reduction“
(Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion anhand Meditationstechnik).

Diese wurde von Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn in den 1970er Jahren entwickelt. Sie basiert auf traditionellen Meditationsarten, verzichtet jedoch auf einen spirituellen Überbau. Das Programm von Jon Kabat-Zinn eignet sich vor allem für Menschen, die lernen möchten

• besser mit alltäglichen Belastungen umzugehen
• unter innerer Unruhe leiden
• Schlafstörungen haben
• oft erschöpft und depressiv sind
• unter Ängsten oder chronischen Schmerzen leiden
• sich vor Burn-out schützen möchten
• ihre Lebensqualität und Gesundheit verbessern wollen
• gelassener werden wollen
• ihre Lebensfreude neu entdecken möchten und/oder
• achtsamer leben und meditieren lernen wollen.

Weitere Informationen sind für Personen, die ich begleite, bis Ende 2022 geplant und im Login-Bereich  zu finden.