Meditation


MBSR steht für „Mindfulness-Based Stress Reduction“
(Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion anhand Meditationstechnik).

Diese wurde von Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn in den 1970er Jahren entwickelt. Sie basiert auf traditionellen Meditationsarten, verzichtet jedoch auf einen spirituellen Überbau. Das Programm von Jon Kabat-Zinn eignet sich vor allem für Menschen, die lernen möchten

  • besser mit alltäglichen Belastungen umzugehen
  • unter innerer Unruhe leiden
  • Schlafstörungen haben
  • oft erschöpft und depressiv sind
  • unter Ängsten oder chronischen Schmerzen leiden
  • sich vor Burn-out schützen möchten
  • ihre Lebensqualität und Gesundheit verbessern wollen
  • gelassener werden wollen
  • ihre Lebensfreude neu entdecken möchten und/oder
  • achtsamer leben und meditieren lernen wollen.